Qui n'a pas été impressionné par les grands du basket-ball comme Magic Johnson et Larry Bird ? Dans cette leçon, nous définirons les différentes compétences offensives et défensives du basket-ball et mettrons en évidence les activités pour les améliorer, ainsi que passerons en revue les pratiques de sécurité. Nous aborderons également l'aspect mental du sport.
Les compétences en basket-ball peuvent être divisées en deux catégories principales :
- Compétences offensives : tir, rebond, passe et dribble
- Compétences défensives : bloquer, voler et encore rebondir
Compétences : Offensive
Tournage
Le tir consiste à lancer le ballon vers le panier dans un mouvement d'arc dans le but de le faire entrer et de marquer des points. Lorsque vous tirez, gardez les yeux sur la cible, placez le ballon sur le bout de vos doigts (pas sur la paume), écartez vos pieds à la largeur des épaules, placez votre coude sous le ballon, puis poursuivez et maintenez la fin.
Rebond offensif
Un rebond offensif est obtenu lorsque l'équipe qui vient de tirer le ballon rate puis récupère le ballon. En règle générale, il est plus difficile pour un joueur d'obtenir un rebond offensif que défensif, car après un tir raté, les joueurs de l'équipe adverse sont plus proches du panier et dans une meilleure position pour saisir le ballon.
Qui passe
Une passe se produit lorsqu'un joueur lance le ballon à un autre joueur dans le but d'organiser un jeu ou de tirer. Au basket-ball, il existe deux principaux types de passes. Le premier type se produit lorsqu’un joueur lance le ballon à un autre joueur et que le joueur qui reçoit marque ensuite un panier. Le joueur qui a lancé le ballon obtient une passe décisive.
Le deuxième type de passe n’est qu’une passe basique d’un joueur à un autre. Il y a des passes rebondissantes qui touchent le sol une fois, des passes de poitrine lancées depuis le haut du corps du joueur et la spectaculaire passe alley-oop où un joueur lance le ballon au-dessus du bord et un deuxième joueur le saisit en l'air et slam dunks. .
Dribble
Le dribble est l'art de faire rebondir le ballon de haut en bas sur le sol avec une main, afin de le faire avancer sur le terrain. Il est illégal de toucher le ballon avec les deux mains simultanément, c'est-à-dire un double dribble. En dribblant, un joueur doit protéger le ballon pour empêcher le défenseur de le voler. Les conseils pour dribbler incluent : ne pas regarder le ballon, frapper fort le ballon et utiliser le bras libre comme bouclier.
Compétences : Défense
Blocage
Le bloc est un autre favori spectaculaire du public. Cela se produit lorsque le joueur offensif tire et que le défenseur repousse le ballon, bloquant sa trajectoire vers le panier et empêchant tout point d'être marqué.
Vol
Le vol , ou retirer le ballon à un joueur adverse pour en prendre possession pour votre propre équipe, nécessite des mains rapides et un bon timing. Un joueur peut voler une passe dans les airs ou à l’autre équipe pendant que quelqu’un dribble.
Rebond défensif
Un rebond défensif est obtenu lorsqu'une équipe rate un tir et que l'équipe adverse s'empare du ballon. Une compétence importante nécessaire pour collecter des rebonds défensifs est connue sous le nom de boxe , une technique par laquelle les joueurs utilisent leur corps pour empêcher l'équipe adverse de saisir le ballon.